こんにちは！きゃめです！
妊娠14週目に突入！
まだ14週か…という気持ちもあるけど、安定期と言われる16週(5ヶ月)までと少し！
悪阻もだいぶ落ち着いてきて食欲が爆発中です(笑)
おかげで調子に乗って食べ過ぎて吐く、という最悪のパターンです😇
でもほとんど食べれない、食べても吐くの繰り返しだった8〜9週のピークを思い出せば、しっかり食事が取れているだけマシ。
娘とも日に日に外出する頻度も増えてきて、公園や買い物、ママ友と遊んだりじーじばーばと動物園に行ったりと、やっと人間らしい生活に戻ってきたような気がします。
ということで、このあたりで一度悪阻中の食事についてまとめておこうかなと思います✍🏻
つわり中に食べられたもの
🍞パン
とにかく朝は絶対にパン！朝は小麦粉製品ばかり食べてます。
理由はとにかく消化しやすいから。
パンの中でもよく食べたのは「スティックパン」「アップルパイ」「こっぺぱん」。
ベーグルのようなハード系も食べてました。
1人目妊娠中からサブスク登録しているベースブレッドも、栄養バランス維持のために食べています！
🧀チーズ
これも何故かやたらと欲していて、ピザやトマトクリームパスタに粉チーズを大量にトッピングしたり、即席でチーズリゾットを作ったり、チーズトーストを焼いたり…。
赤ちゃんの骨が形成される段階だから、身体がカルシウムを欲してるのかな？とか思ってました🦴
🍅トマト系
これもよく聞くけど、私の場合は生のトマトは皮が消化できず吐いてしまったので、トマトソースとかケチャップでした。
とにかくマルゲリータピザやホットドッグ、トマトクリームパスタが無性に食べたくなったりしました🍝
なのでトマト＋チーズは本当に最高の組み合わせだった✨
↑食パンにレタス、ウインナー、ケチャップ、マスタード、チーズを乗せて焼いたピザトースト風。
この日はトマトとチーズに加えて何故かマスタードもすごく欲していた。
🍘カロリーメイトやせんべい
カロリーメイトのようなパサパサした粉っぽいもの、口の中で溶ける食感のソフトサラダせんべいなど。
これも同じく消化に良さそうっていう理由で。
1人目の時からカロリーメイトは常に家にストックしていて、通常時でもよく食べてるお気に入りの健康食品です♪(健康食品と言っても、私はただ味と食感が好きで食べてるだけ😂)
🥬キャベツ・白菜
これは何故だかわからないけど、やたらキャベツや白菜を欲して、毎日のようにキムチを食べてます(笑)
白菜の浅漬けやキャベツの千切りにドレッシングをかけたものも◎
繊維っぽいから消化に悪そうなのに、意外と吐かなかったんですよね。
↑何度もリピートしている「豆乳担々春雨スープ」
豆乳、キムチ、春雨、鶏ガラ、ほうれん草、チーズ、温玉。電子レンジでチンして作れて簡単✨️
ただ豆乳は加熱しすぎると爆発するので注意…。
🍗フライドチキンなど揚げ物
これはもう絶対やめとくべきなのに、何故かやたら揚げ物が食べたくなるという😂
特にファミチキやモスチキン！衣のザクザク食感と鶏肉のジューシーさ、衣と鶏肉の間のあのなんとも言えない甘い味？何ていうんだろ…あの部分がやたら食べたくなってました(笑)
脂っこいし絶対やめた方がいいのに😇
よく悪阻中に食べたくなるとウワサのポテトも食べれたけど、ピンポイントで「今はフライドポテトが食べたい！」はあんまりなかったかな？芋よりチキン(笑)
と言いつつ昨日の夜ご飯はマックでした🍔
えびフィレオが思ったより軽めでバクバク食べられた…！！
節約のためポテトとチキンナゲットは自宅で揚げました🍟
🍛ビーフシチュー
市販のルウで作ったビーフシチュー。
じっくり煮込んで柔らかくなった玉ねぎは大丈夫だった！
生の玉ねぎみじん切りはダメで、レトルトパスタソース食べたあと吐いてしまった😭
シチューとかグラタンのような柔らかくて繊維が断ち切られた玉ねぎはOKでした◎
↑美味しすぎておかわりしたビーフシチュー。作ったの私だけど( ◜◡◝ )
台所のにおいもダメで、極力洗い物を減らすため紙皿を使用した日も🍽️
手前はレタスサラダ。生野菜でもレタスは食べられる✨️
☕熱々の紅茶や緑茶
飲み物に関しては常温は受け付けず💔
喉をやけどするレベルのアッツアツのホットドリンクを毎朝冷えた身体に流し込む瞬間が幸せです。
日中は氷を入れたキンキンに冷えた水や麦茶、緑茶をよく飲んでます。
数回調子に乗ってスタバのフラペチーノを飲んだけど、時間が経ってから吐きました😂
スッキリしそうなポカリやレモン系の炭酸ジュースなどの甘味料を含むドリンクは、ことごとく吐いてしまいアウト…。
旦那がポカリ5本も買ってきてくれたのに、未だに冷蔵庫に眠ったまま🥲
🍨アイスクリーム
これも妊婦さんは食べられる人が多いイメージ！
あまりよくないけど元々抹茶が大好きなので、スーパーカップの抹茶味をよく食べてしまいます🍵
あとチョコモナカジャンボのパリパリ食感も欲してよく食べてました！
アイスはほぼ液体なので絶対に吐かないという揺るぎない自信がありました←
🐮ヨーグルト
今回はゼリーは吐いてしまって食べられなかったのですが、ヨーグルトは大丈夫でした。
ヨーグルトのほどよい酸味と冷たさが口内の不快感を楽にしてくれる感じ。
昔からスーパーで売っている「牧場の朝」がお気に入り。
偏食はあいかわらず
悪阻の時って、ピンポイントに「今はあれが食べたい！」「今日は絶対これがいい！」っていう、謎の偏食が起こりますよね。
私は14週になった今でも若干続いていて…これ地味に厄介じゃないですか？😂
例えばせっかく家族がデザートとか買ってきてくれても、「え、今これ食べたい気分じゃないから無理…」って拒絶してしまったり。
せっかく手料理出してもらっても「食べたいけど求めてるものじゃないから吐きそう…」とか。
逆に、ピンポイントで「このメーカーのこの商品が食べたい！」が叶った時の幸せ！！！☘️
あの喜びは異常(笑)
すっごい無性に抹茶を欲していた時、旦那が仕事帰りにコンビニスイーツの抹茶パフェを買ってきてくれたことがあって。
その時はもう思わず無言で旦那と握手を交わしました🤝←
こいつ、やるやん…！🥺💕
という気持ちでした(笑)
妊娠アプリによると胎盤が完成するまであと少し。胎盤が完成すれば悪阻も落ち着くそうなので、あとちょっと、頑張って耐えます( ；ᵕ； )
ちなみに一人目の時の日記を読み返すと、もう14週ではほぼ悪阻は明けていました。
今回もそろそろ体調不良が落ち着くといいなー。
一人目では体験したことが無かったんですが、実は数日前、何度か少量の出血・茶色いおりものが出たことがあり😭
長時間椅子に座ってPC作業をしていた日だったので、お腹が圧迫されていたのかもしれません。めちゃくちゃ張ってたし。
まだ胎動は感じられない小ささなので、「赤ちゃん大丈夫？生きてる？」って不安になります。
胎動を感じ始めたら、動かなすぎると逆に不安になっちゃう時もありますけどね😂
来週の妊婦健診で元気な赤ちゃんの姿が確認できることを祈りながら、上の子との残り少ない自宅保育期間も噛み締めながら、マタニティライフを送ります🤰
